La mindfulness sta guadagnando sempre più attenzione nella gestione del cancro, offrendo un supporto non farmacologico per alleviare stress, dolore e affaticamento. Questa sintesi presenta i principali benefici delle tecniche di mindfulness per i pazienti oncologici, sulla base di studi clinici condotti dal 2000 al 2018.
Introduzione
- Definizione di mindfulness: La mindfulness è la pratica di essere consapevoli del momento presente senza giudizio. Le sue origini provengono da tradizioni orientali come il buddismo e l’induismo.
- Benefici: La mindfulness è stata usata per ridurre lo stress e migliorare la salute mentale e fisica. È particolarmente utile per i pazienti oncologici, per affrontare la diagnosi e gli effetti collaterali del trattamento.
Metodi
- Revisione di studi clinici sulla mindfulness e il cancro attraverso una ricerca su PubMed, con selezione di 124 studi pubblicati dal 2000 al 2018.
Benefici della Mindfulness nel Cancro
- Prevenzione del Cancro:
- Studi mostrano che le donne che praticano la meditazione hanno livelli più alti di melatonina, un ormone con proprietà anticancro.
- Stress Correlato al Cancro:
- La diagnosi di cancro causa spesso stress e depressione. La mindfulness ha dimostrato di ridurre questi sintomi attraverso tecniche come la “Mindfulness-Based Stress Reduction” (MBSR) e la “Cognitively-Based Compassion Training” (CBCT).
- Studi dimostrano una riduzione significativa dell’ansia e della depressione nei pazienti che praticano mindfulness.
- Dolore Correlato al Cancro:
- Il dolore è una condizione comune nei pazienti oncologici. La “Mindfulness-Based Cognitive Therapy” (MBCT) ha mostrato un effetto significativo nella riduzione dell’intensità del dolore.
- Fatica Correlata al Cancro:
- La fatica è un sintomo frequente nei pazienti sopravvissuti al cancro. La mindfulness, in combinazione con programmi di supporto, ha dimostrato di migliorare l’attenzione e ridurre la fatica.
- Cachexia (Perdita di Peso):
- Studi suggeriscono che l’uso della mindfulness combinato con workshop dietetici può aiutare i pazienti a migliorare il peso corporeo e la qualità della vita.
- Disturbi del Sonno:
- La mindfulness è stata utilizzata per migliorare i disturbi del sonno nei pazienti oncologici, riducendo la latenza del sonno e migliorando la qualità percepita del sonno.
- Risposta Immunitaria:
- Studi dimostrano che la mindfulness può aumentare l’attività dei linfociti T e delle cellule natural killer, migliorando la risposta immunitaria nei pazienti oncologici.
- Per i Caregiver:
- La mindfulness può anche aiutare i caregiver a gestire lo stress emotivo associato alla cura di un paziente oncologico.
- Costo-Efficacia:
- Diverse tecniche di mindfulness si sono dimostrate più economiche rispetto ai trattamenti tradizionali per migliorare la qualità della vita.
Tecniche Utilizzate nella Mindfulness
- Body Scan: Consapevolezza delle singole parti del corpo.
- Meditazione Seduta: Focalizzazione sul respiro.
- Yoga Hatha Consapevole: Esercizi di stretching con attenzione al corpo.
- Accettazione e Non-Giudizio: Riconoscere pensieri ed emozioni senza giudizio.
Conclusioni
- La mindfulness è utile nella gestione del cancro, riducendo lo stress e la tossicità associata al trattamento. È necessaria più ricerca per valutare il suo potenziale nella riduzione dell’incidenza del cancro e nella prevenzione della ricorrenza.
Fonti
- Zhang J, Xu R, Wang B, Wang J. Effects of mindfulness-based therapy for patients with breast cancer: a systematic review and meta-analysis. Complement Ther Med. 2016.
- Kenne Sarenmalm E, Mårtensson LB, Andersson BA, et al. Mindfulness and its efficacy for psychological and biological responses in women with breast cancer. Cancer Medicine. 2017.
- Focan C, Houbiers G, Gilles L, et al. Dietetic and psychological mindfulness workshops for the management of cachectic cancer patients. Anticancer Res. 2015.
- Carlson LE, Tamagawa R, Stephen J, et al. Randomized-controlled trial of mindfulness-based cancer recovery versus supportive expressive group therapy among distressed breast cancer survivors. Psychooncology. 2016.