da CancerToday_redazione | Nov 5, 2024 | Wellness
Lo Yoga Nidra (Sonno Yogico) è una pratica di rilassamento profondo che mira a portare il corpo e la mente in uno stato di riposo tra il sonno e la veglia. Questo stato permette un rilassamento completo e può aiutare a ridurre lo stress, l’ansia e la fatica,...
da CancerToday_redazione | Nov 5, 2024 | Wellness
La mindfulness è la pratica di portare attenzione al momento presente in modo aperto e non giudicante. Può essere coltivata attraverso diverse tecniche: Mindfulness del Respiro: Consiste nel concentrarsi sulla respirazione. L’attenzione viene posta sul flusso...
da CancerToday_redazione | Nov 5, 2024 | Wellness
La meditazione Zen, o Zazen, è una pratica della tradizione buddista Zen. Questa tecnica prevede di sedersi in posizione comoda, spesso a gambe incrociate, concentrandosi sulla respirazione e lasciando che i pensieri vadano e vengano senza attaccarsi a essi....
