La meditazione Zen, o Zazen, è una pratica della tradizione buddista Zen. Questa tecnica prevede di sedersi in posizione comoda, spesso a gambe incrociate, concentrandosi sulla respirazione e lasciando che i pensieri vadano e vengano senza attaccarsi a essi. L’obiettivo è sviluppare uno stato di consapevolezza senza giudizio.
Meditazione Zen (Zazen)
